献立を組む（8.20）

私の週末ルーティーン献立組みです。

大きな流れは、①構想②買い物③作り置きです。

先週は外食が多かったので、都度作るスタイルでした。

～①構想～

【在庫チェック】

・キャベツ

・豚バラ

・冷凍長ネギ

・卵

・玉ねぎ３個

・じゃがいも３個

・えりんぎ

【レシピ】

　キャベツ豚バラといったら＜お好み焼き＞一択、しかも卵もある。

　エリンギ＆とり天うどん

　ポテサラ

～②買い物～

　・鶏肉

　・米粉

　・片栗粉

　・カット青ネギ＜お好み焼き＞＜冷凍＞

　・青のり

　＋とうもろこし、スゴイダイズ＜コーンスープ＞

　＋＜シャインマスカット＞

　＋片栗粉

　＋ブリ切り身＜魚の味噌汁＞

　＋にんじん＆ごぼう＜味噌汁＞＜きんぴら＞

　他にお菓子バナナなどを購入して、お会計3500円くらい。（うちシャインマスカット1000円）

週末	月	火	水	木	金
（昼）お好み焼き 魚味噌汁 ごはん	味噌汁 ごはん、梅干し	エリンギ・とり天うどん ポテサラ	コーンスープ きんぴら、ポテサラ ごはん	コーンスープ きんぴら炒飯	ありもの

　【総評】

　こうやって見える化すると品数少ないし、栄養素も少ない。

　けど、今週は食後のシャインマスカット付だから最強なのです。

　食費はあまりケチらず。ただし適量を心がけています。なくそう廃棄ロス。